Kundenstimmen

Das sagen Teilnehmer:innen über den MBSR-Kurs

Die intensive Auseinandersetzung mit der eigenen Atmung hat mir sehr gutgetan, ich nütze die Verbindung zur Atmung nun auch in verschiedenen Alltagssituationen als Ruhepol.

Auch die Beobachtung meiner eigenen Gedanken hat mich berührt und mir bewusst gemacht, wie oft ich mir sinnlose Gedanken über verschiedenste Dinge mache. Ich habe erkannt, dass mir das Bewerten bzw. die Beurteilung von diversen Gedanken unnötig Energie raubt, anders gesagt, dass ich mir ohne solche unnützen Grübeleien viel Zeit und Energie sparen kann.

Ich erinnere mich besonders gerne an die höchst interessanten Kursabende und den jeweiligen Erfahrungsaustausch mit dir und den netten Kurskolleginnen, sowie an den Tag der Stille, der für mich sehr emotional war.

Die MBSR-Übungen, sowie die tolle Kursmappe sollen mich weiterhin unterstützen, mehr Achtsamkeit in mein Leben zu bringen.

Liebe Grüße, Betti

Danke für den Tag den Achtsamkeit. Es war etwas wunderbares Neues für mich. Den Tag beendete ich in Stille. Es hat mich sehr berührt. Der Tag war geprägt von unterschiedlichen Meditationen, Körperübungen und dem Body Scan. Dadurch gelang es mir, bei mir selbst zu sein, mich nicht im außen zu verlieren.

Der Atem war der Anker. Der Tag verging sehr schnell und hat mir verdeutlicht, dass diese Übungen wichtig und wertvoll für mich sind. Es lohnt sich, so oft wie möglich im Hier und Jetzt zu verweilen.
Danke für diesen besonderen Tag.

Liebe Grüße, Cilli 

  • Mit liebevoller Aufmerksamkeit sich selbst und die Mitwelt erfahren/wahrnehmen
  • Strategien erlernen, die zu mehr Gelassenheit, innerer Ruhe und Ausgeglichenheit führen
  • Durch Achtsamkeit ins jetzt kommen, den Moment spüren
  • Persönliches Wachstum
  • Ein anderer Blick auf sich selbst und die Situationen einüben z.B. ein Problem in der Arbeit ist nur ein Problem, es ist im Außen. (nicht Ich)
  • Stressabbau
  • Den Körper neu erspüren/erfahren durch den Atem
  • Mit allen Sinnen präsent sein
  • Gemeinschaft/Austausch mit den anderen Kursteilnehmer:innen
  • Den Atem und seine Wirkung auf Körper, Seele, Geist erleben
  • Sich selber Zeit schenken  u.v.m.

Liebe Grüße, Bernadette 


 

  •  Alles war sehr gut durchdacht und umgesetzt. 
  • Der USB bzw. die CD’s mit Meditationen und Body-Scan. 
  • Viele gute Lernerfahrungen und der Austausch mit der Gruppe und Dir. 
  • Die Kursmappe und zusätzliche Geschichten, texte, kleine Atemübungen auf „Papier“ .
  •  Alles war perfekt. 

Danke, Bernadette

Für mich war besonders gut:

  • Die Atmosphäre in der Gruppe – trotz Online-Unterricht
  • Der Austausch mit allen
  • Deine strukturierte Vorgangsweise
  • Die sehr schönen Texte und Zitate
  • Die Organisation

Liebe Grüße, Betti 


Was sind die wichtigsten Erfahrungen, die sich für dich im MBSR-Kurs gezeigt haben?

  • In der Stille zu sein, auf mich selber zurückgeworfen
  • Den Atem als Anker einladen, um im Hier und Jetzt zu sein
  • Dadurch, dass ich die anderen so akzeptiere, wie sie sind, nehme ich mich selber an
  •  Dass ich eine Situation anschauen kann, ohne gleich zu urteilen
  •  Die Entspanntheit, die der Kurs mit sich bringt

Liebe Grüße, Maria

Für mich war der Tag der Achtsamkeit, der Stille ein besonderes Erlebnis. Es war alles perfekt.
Liebe Grüße, Cilli


Das Wertvollste für mich war, festzustellen, dass Achtsamkeit eine Erfahrung ist, die den Körper, die Gedanken und die Gefühle betrifft. Das führt zur inneren Ausgeglichenheit, da man sich besser kennen lernt, akzeptiert, nicht bewertet. Das  gibt mir eine innere Freiheit und Leichtigkeit. Dieser Kurs war für mich sehr wichtig, da die Lerninhalte besonders gut vermittelt wurden.

 

Der Unterricht war besonders gut gestaltet. Theorie und Praxis haben sich sehr gut ergänzt. Für mich war alles optimal.

Herzliche Grüße, Maria